Wie man den Körper entgiftet und auf natürliche Weise eine Entgiftung durchführt
Aufgrund der jüngsten Änderungen befinden wir uns in einer Situation, für die die meisten von uns nicht bereit sind …
Wir verbringen die meiste Zeit eingesperrt zu Hause, abgeschnitten von den Dingen, die wir jeden Tag gewohnt sind. Es ist wichtig, dass wir diese zusätzliche Zeit gut nutzen und sie uns selbst und unserer Gesundheit und unserem Wohlbefinden widmen.
Die Entgiftung oder „Entgiftung“ des Körpers ist heute eine der beliebtesten Behandlungen in der Alternativmedizin. Die meisten Krankheiten, die in unserem Körper auftreten, sind auf die Ansammlung toxischer Substanzen zurückzuführen, die als Toxine bezeichnet werden. Die Beseitigung bestehender Toxine und die Verhinderung der Ansammlung neuer Toxine ist ein wesentlicher Bestandteil der Entgiftung unseres Körpers.
Die Reinigung ist vorteilhaft für alle, die an chronischen Krankheiten und Zuständen leiden, einschließlich Allergien, Angstzuständen, Arthritis, Asthma, chronischen Infektionen, Depressionen, Diabetes, Kopfschmerzen, hohem Cholesterinspiegel, niedrigem Blutzucker, Verdauungsstörungen, psychischen Erkrankungen und Fettleibigkeit. Die Entgiftung des Körpers kann als nützliche vorbeugende Maßnahme und als Instrument zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit, Vitalität, Belastbarkeit und des Wohlbefindens eingesetzt werden.
Ernährung steht an erster Stelle
Wir können zuerst mit der Diät beginnen. Es ist der wichtigste Bestandteil des Wohlbefindens und eines gesunden Körpers. Wir müssen sicherstellen, dass wir den Körper nicht mit Nahrung belasten und unnötig übermäßige Mengen zusätzlicher Toxine aufnehmen, was zu noch mehr Verwirrung in unserem Körper führt.
Dies ist natürlich leichter gesagt als getan, insbesondere angesichts der Beschränkung des Einkaufs für frische Lebensmittel im Geschäft. Unser Einkaufswagen sollte immer noch frei von frischem Obst und Gemüse, Hülsenfrüchten, Haferflocken und anderen wichtigen Energiequellen, Vitaminen und Mineralien sein.
Kümmern wir uns um eine ausgewogene Ernährung
Vermeiden Sie kalorienreiche Mahlzeiten, gesättigte Fette, raffinierte Kohlenhydrate (wie Weißbrot, weißer Reis, weiße Nudeln) und Zucker. Genießen Sie für eine ausgewogene Ernährung die Ballaststoffe, die wir aus frischem Obst, Gemüse und Vollkornbrot erhalten. Auch in Fleisch (begrenzte Mengen an rotem Fleisch), Milch und Qualitätsfetten (ungesättigt und mehrfach ungesättigt, wie Pflanzenöle, Nüsse, Samen und Fisch). Flüssigkeitszufuhr ist wichtig, trinken Sie also täglich viel Flüssigkeit.
Beseitigung von Giftstoffen aus dem Körper
Ein überlasteter Magen-Darm-Trakt kann Blähungen, Verstopfung, Verdauungsstörungen, Bauchschmerzen und andere Verdauungsprobleme verursachen. Wenn der Darm mit Abfallprodukten verstopft ist, die an den Darmwänden haften, fühlen wir uns geschlossen und aufgebläht, sodass unser Körper nicht alle Nährstoffe gleich gut aufnehmen kann. Dies erschöpft unseren Körper und führt zu Energiemangel, Unfähigkeit, zusätzliche Pfunde zu verlieren und Unwohlsein. Bei Verdauungsstörungen fällt es uns auch schwer, uns zu bewegen, uns zu konzentrieren, und unser Immunsystem ist geschwächt. Der Darm, der voller Abfallprodukte ist, wird „giftig“, was bedeutet, dass Giftstoffe über das Blut aufgenommen werden können.
Abfallstoffe (Toxine) sind die Hauptverursacher aller Krankheiten und Entzündungen in unserem Körper. Wenn der Körper nicht alle Giftstoffe, die wir täglich in den Körper aufnehmen, effektiv entfernen kann, beginnen sich diese im Fettgewebe anzusammeln, wo der Körper sie zur späteren Verarbeitung speichert. Diese Aufgabe übernehmen unsere Lebern, die als Filter des Körpers wirken. Und alle Filter müssen gereinigt werden!
Durch den Verzehr hochwertiger Lebensmittel, geeigneter natürlicher Nahrungsergänzungsmittel, Darmreinigung und körperlicher Aktivität können wir den Magen-Darm-Trakt reinigen und einen gesund funktionierenden Darm aufrechterhalten. Es ist wichtig, dass die Entgiftung so natürlich wie möglich ohne den Einsatz aggressiver Methoden durchgeführt wird, da der Zustand durch eine Vielzahl unerwünschter Nebenwirkungen weiter verschlimmert werden kann.
Es ist wichtig, die Leber zu entgiften
Die wichtigsten entgiftenden Organe sind die Leber, die verschiedene lebenswichtige Funktionen erfüllt und alles verarbeitet, was wir essen und trinken. Fettleber ist, wenn der Fettgehalt 5 Prozent der gesamten Leberzusammensetzung überschreitet. Übermäßiger Alkoholkonsum, Bewegungsmangel, Rauchen und häufig Gewichtszunahme wirken sich sehr negativ aus. Natürlich ist die Leber besonders wichtig, um schädliche Substanzen zu entfernen oder den Körper zu entgiften. Es gibt jedoch einige Möglichkeiten, wie wir Fettleber verhindern können.
Ein gesundes Gewicht beibehalten
Wenn wir übergewichtig sind, besteht das Risiko, dass sich Fett in der Leber befindet, was auch zu einer nichtalkoholischen Fettlebererkrankung (NAFLD) führen kann, einer der am schnellsten wachsenden Formen von Lebererkrankungen. Gewichtsverlust kann eine wichtige Rolle bei der Reduzierung von Leberfett spielen.
Welche Symptome deuten eindeutig auf eine Leberfunktionsstörung hin?
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starkes Aufblähen im Bauch (Fett beginnt sich um die Taille anzusammeln)
Müdigkeit, Erschöpfung und allgemeiner Energiemangel - übermäßiges Schwitzen und unerklärliche Hitzewallungen
- juckende und gerötete Haut
Obwohl die Leber die Fähigkeit hat, sich zu regenerieren, kann ein ungesunder Lebensstil Konsequenzen haben. Die Leber baut mit Hilfe von Gallensäure die Fette ab, die wir mit der Nahrung aufnehmen. Wenn unsere Ernährung zu viel Fett enthält, belasten wir die Leber stark. Überschüssiges Fett sammelt sich zwischen den Leberzellen an und beeinträchtigt die Grundfunktion der Leber – die Entgiftung. Aufgrund der Fettleibigkeit hat die durchschnittliche Person Lebern, die nur mit halber Kraft arbeiten. Diese Tatsache hat einen großen Einfluss auf das tägliche Wohlbefinden und die Gesundheit.
Durch die Reinigung der Leber wird unser allgemeines Wohlbefinden verbessert. Die Leber hat eine außergewöhnliche Fähigkeit, sich selbst zu regenerieren, und wir können ihnen effektiv bei einer gesunden Ernährung, Bewegung und Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln helfen, die die Entgiftungs- und Leberregeneration beschleunigen.
Lebensmittel und Kräuter mit maximaler Entgiftungskraft
Mariendistel
ist ein Kraut, das für seine entgiftende Wirkung bekannt ist und daher im Kampf gegen Fett in der Leber unverzichtbar ist. Zusätzlich zum Schutz der Leber hat es auch die Fähigkeit, den Körper zu reinigen, unterstützt die Verdauung und ist somit ein ausgezeichnetes Mittel gegen Verstopfung.
Shishandra
ist ein chinesisches Kraut, das auch als Frucht mit fünf Geschmacksrichtungen bezeichnet wird. Es hat viele positive Wirkungen und wird in der traditionellen chinesischen Medizin unter anderem zur Reinigung der Leber eingesetzt. Darüber hinaus hat es auch eine hepatoprotektive Funktion, was bedeutet, dass die Leber auch schützt.
Triphala
ist eine Kombination aus drei Früchten: Indische Stachelbeere, Indische Myrobalance und Kebul-Myrobalance. Indische Stachelbeere hat t.i. Entgiftungseffekt und Neutralisierung von Toxinen, indisches Mirobalanovec schützt die Leber und Kebul Mirobalanovec trägt zur Erhaltung der Lebergesundheit bei.
Kurkuma
ist ein Gewürz von starker gelber Farbe mit einem charakteristischen Aroma und Geschmack, das aufgrund seiner vielen positiven Wirkungen beim Kochen immer beliebter wird. Kurkuma ist unter anderem auch dafür bekannt, die Gesundheit der Leber zu erhalten.
Weizengras
ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamine und Mineralien.
Gerstengras
ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamine und Mineralien. Es hat antioxidative Eigenschaften und schützt die Zellen vor Schäden.
Chlorella
steigert die Vitalität und erhöht das Energieniveau.
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