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Natürlicher Sonnenschutz

Im Sommer beginnen Dermatologen und Apotheker, die gefährlichen Auswirkungen von Sonnenbrand weiter zu betonen und Schutzcremes mit hohem UV-Schutz zu fördern. Andererseits weisen sie auf den Mangel an Vitamin D hin, das unser Körper mithilfe der Sonnenstrahlen leicht synthetisieren kann. Ist es also notwendig, sich im Schatten zu verstecken oder an der Sonne zu liegen?

Wir empfehlen, dass Sie dabei auf Ihren Körper hören. Wenn Sie dunkler sind, verbrennt Sie die Sonne später als wenn Sie heller sind. Es wird auch nicht empfohlen, zwischen Mittag und drei Uhr nachmittags der Sonne ausgesetzt zu sein.

Wenn wir keine Fans von chemischen Filtern sind, gibt es auch einige natürliche Möglichkeiten, sich vor der Sonne zu schützen.

Shea und Kakaobutter enthalten den natürlichen Schutzfaktor 6 und das Kokosöl SF 4.

Sonnenbrillen, ein Hut, ein T-Shirt und andere Kleidung bieten uns mechanischen Schutz vor Sonnenstrahlen.

Die Baumkronen spenden natürlichen Schatten, aber wenn wir diese Option nicht haben, richten wir uns einen Sonnenschirm.

 

Lassen Sie uns Lebensmittel genießen, die reich an Carotinoiden sind

Carotinoide sind Pflanzenpigmente, die zur Bildung von Melanin benötigt werden, einem Hautpigment, das uns vor Sonnenbrand schützt und für die Bräunung verantwortlich ist. Solche Lebensmittel umfassen Karotten, grünes Blattgemüse, frischen Kakao, Mais, Tomaten und anderes orangefarbenes und grünes Obst und Gemüse.

Carotinoide sind auch Antioxidantien und verringern das Risiko bestimmter Krebsarten. Carotinoide reichern sich im Blutplasma und im Fettgewebe an. Je mehr wir sie aufnehmen, desto größer ist der Schutz. Durch den regelmäßigen Verzehr von Obst und Gemüse sorgen wir auch für eine ausreichende Aufnahme von Carotinoiden.

Was ist, wenn die Sonne uns trotzdem verbrennt?

In diesem Fall wird die Verbrennung abgekühlt und angefeuchtet. Es ist am besten, Aloe Vera Gel oder eine sehr feuchtigkeitsspendende Körperlotion aufzutragen. Bei Verbrennungen muss die Haut von innen intensiver befeuchtet werden. Es ist notwendig, viel Wasser zu trinken, aber gekühlter grüner Tee hilft auch, da er ist reich an Antioxidantien. Wir nehmen auch mehr Antioxidantien in unsere Ernährung auf, die die Auswirkungen schädlicher Sonnenstrahlen neutralisieren.

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