Magnesiummangel ist häufiger, als man denkt, und seine Auswirkungen auf unser allgemeines Wohlbefinden sollten nicht unterschätzt werden.

Kann manifestiert werden als:

• Unangenehme Müdigkeit und Energielosigkeit

Ständige Müdigkeit und fehlende Energie zur Bewältigung der täglichen Aufgaben können ein Anzeichen für Magnesiummangel sein. Magnesium spielt eine entscheidende Rolle bei der Energieproduktion im Körper, so dass ein Mangel dazu führen kann, dass Sie sich ausgelaugt und träge fühlen.

• Geistiger Nebel

Magnesium ist an der Aufrechterhaltung einer optimalen Gehirnfunktion beteiligt (1), und ein niedriger Magnesiumspiegel kann zu geistigem Nebel, Konzentrationsschwierigkeiten und sogar Gedächtnisproblemen führen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren oder kognitive Probleme haben, lohnt es sich, Ihre Magnesiumzufuhr zu überprüfen.

• Muskelbeschwerden und Krämpfe

Eines der verräterischen Anzeichen für Magnesiummangel sind muskelbezogene Probleme. Häufige Muskelkrämpfe, Spasmen und Zuckungen können auftreten, wenn der Magnesiumspiegel unzureichend ist. Diese unangenehmen Muskelprobleme können Ihr tägliches Leben und Ihre körperliche Leistungsfähigkeit erheblich beeinträchtigen.Muskelprobleme und Krämpfe.

• Kopfschmerzen

Kopfschmerzen, einschließlich Migräne, können häufig auf Magnesiummangel zurückzuführen sein (1). Ein niedriger Magnesiumspiegel kann zu einer Verengung der Blutgefäße und zu Entzündungen führen, die Kopfschmerzen auslösen und verschlimmern können.

Quellen:

(1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6570791/